宝宝身体发育需要大量的钙质支持，而八岁正是宝宝生长速度最快的时候，因此补钙显得尤为关键。那么，宝宝八岁怎么补钙呢？
首先，合理搭配主食。主食中含有比较丰富的钙质，宝宝每天吃上主食，能够帮助增加钙的吸收。选择富含钙质的食物，如全麦面包、燕麦、玉米、大米、小米等，每天都要注意主食的摄入量。
其次，多吃含钙食物。骨头、鱼、海鲜、蛋类、豆类、奶制品和蔬菜中含有较高的钙含量，应当尝试多吃一些这些食物。例如，每周可以吃两道鱼类，每天早晚各喝一杯牛奶或者酸奶，多吃乳制品和豆制品，多吃菜类、海鲜等等。
此外，有些食物会影响钙的吸收。例如，宝宝喜欢喝可乐、咖啡等碳酸饮料，这样的饮料会影响人体钙的吸收使钙质流失。因此，宝宝不要喝太多这样的饮料。
最后，维生素D也是影响钙的吸收的重要因素。维生素D不仅可以帮助钙被吸收和利用，还能够帮助骨骼和牙齿的形成。可以适量在阳光下晒太阳或服用维生素D补充剂来补充维生素D。
补钙对于宝宝的生长至关重要，家长要及时采取措施，在合理的食物搭配和增加多样化饮食的前提下，帮助宝宝充足地摄入钙质。
