在宝宝五岁的年纪，他们的身体已经比较成熟和健康，但他们仍然需要维生素的补充来保持良好的健康状况。不同的维生素对不同的健康影响都有所不同，因此同一个孩子的不同情况可能需要不同的维生素。
以下是一些宝宝五岁时应该摄入的必需维生素：
1. 维生素A：维生素A是眼睛和皮肤健康的必需维生素。这种维生素可以通过摄入蔬菜、水果和动物肝脏等来获得，谷类食品也含有少量的维生素A。对于五岁的宝宝来说，每天需要5000国际单位的维生素A。
2. 维生素C：维生素C是强大的抗氧化剂之一，对于整体免疫系统和消化系统都非常重要。富含维生素C的食物包括柑橘类水果、椰子水、草莓等，每天建议摄入60毫克的维生素C。
3. 维生素D：维生素D是非常重要的维生素，可以帮助身体吸收钙和磷，保持骨骼的健康状态。此外，维生素D还可以增强免疫系统的功能。从鱼类、蛋黄、肝脏或人工辐照的牛奶等食物中摄入。对于五岁的宝宝来说，每天需要600-800国际单位的维生素D。
4. 维生素E：维生素E对于皮肤、眼睛和免疫系统都有很大的帮助，能够帮助防止癌症和其他慢性疾病的发生。富含维生素E的食物包括坚果、橄榄油和蔬菜油等。建议每天摄入10毫克的维生素E。
5. 维生素K：维生素K对于血液循环、骨骼健康和血液凝固都是非常重要的。从胡萝卜、韭菜、青菜、小白菜等食物中摄入。建议每天摄入120毫克的维生素K。
总之，宝宝五岁的时候，应该注重膳食均衡，多吃新鲜的蔬菜水果，选择富含各种维生素的食物，以便满足身体需要。同时，如果孩子缺乏某种维生素或者无法通过食物摄入足够的维生素，医生或者营养师将会提供有关维生素补充剂和剂量的建议。
