宝宝补钙是非常重要的，但是过度补钙也会带来一系列的问题。那么，宝宝应该吃什么来保证适量摄入钙呢？
首先，母乳或婴儿配方奶粉中含有适量的钙，可以满足宝宝日常需求。在6个月后的辅食阶段，可以引入富含钙质的食物，如豆腐、酸奶、奶酪、绿叶蔬菜、鱼类等。
另外，补钙并不一定需要通过补钙剂。如果宝宝饮食合理，摄入足量的含钙食物，就可以满足钙的需求。过度补钙可能会导致宝宝肾脏负担增加、口干舌燥、便秘等问题。
总之，宝宝补钙是非常必要的，但需要注意适量。建议通过合理的饮食和补充含钙食物来满足钙的需求。如果需要考虑钙的补充，应该在儿科医生的指导下进行。
