宝宝需要摄入足够的钙来支持骨骼和牙齿的健康发展，而维生素D3可以帮助身体更好地利用钙。因此，宝宝的膳食中应该包含足够的钙和维生素D3。
根据世界卫生组织（WHO）的推荐，宝宝每天应该摄入至少400 IU的维生素D，而钙的日推荐摄入量取决于年龄和性别：1-3岁的宝宝应该每天摄入700毫克的钙，4-8岁的宝宝则应该摄入1，000毫克的钙。
虽然维生素D3对于钙的吸收至关重要，但仅仅依靠D3是无法满足宝宝的钙需求的。幸而许多食物都富含钙，可以帮助宝宝摄入足够的钙。一些钙丰富的食物包括牛奶、奶酪、酸奶、豆腐、芝麻、深绿色的蔬菜等。部分食物也可能被强化含有维生素D和钙，如某些面包、谷物、鸡蛋等。
总体而言，虽然维生素D3对于钙的吸收至关重要，但宝宝的日常饮食应该包含足够的钙，而不仅仅依靠D3补充。建议家长注意给宝宝提供各种健康的食物，并咨询医生有关如何保证足够的钙和维生素D3的摄入量。
