宝宝在成长发育的过程中需要大量的营养物质，包括钙质。钙质是维持骨骼健康的重要元素，而3岁以上的宝宝正处于骨骼生长迅速发育的阶段，因此补充足够的钙质非常重要。以下是关于宝宝3岁多是否需要补钙的详细解释。
首先，宝宝3岁多时，骨骼发育完成的比例约80%左右，但是骨骼抗压能力不足。因此，钙质补充有助于增强宝宝的骨骼密度和骨骼力量，减少骨折的风险。
其次，宝宝在日常饮食中可能无法获得足够的钙质。一些研究表明，全乳（含全脂奶、奶制品）能够提供足够的钙质。但由于儿童喜欢选择高热量、低营养的食物，如油炸食品、糖果等，因此可能会导致钙质不足。此外，某些食物，包括豆类、鸡蛋、鱼类等含有点钙或草酸，可能会降低钙的吸收。
最后，对于需要钙质补充的宝宝，可以选择一些富含钙质的食物或补充钙剂。例如，奶制品（牛奶、酸奶等）、豆腐、芝士、菠菜、三文鱼等都是富含钙质的食物。如果需要补充钙剂，应根据医生的建议和说明进行补充。
总的来说，钙质补充对于宝宝的骨骼生长和健康有益。但是，补充钙质也需要适量。过量的钙质摄入可能会导致便秘、腹泻、头痛等不良反应。因此，应该根据医生的建议和说明，保持适量、均衡的饮食和生活习惯，以确保宝宝的健康和成长发育。
