对于5岁的宝宝，维生素AD和D是非常重要的营养素，对于孩子的身体发育和健康起到了至关重要的作用。因此，家长应该知道如何正确地给孩子补充维生素AD和D。
首先，要了解孩子每天所需的维生素AD和D的摄取量。5岁的宝宝每天需要的维生素A是350-400微克，维生素D是600-800国际单位。然后，可以选择适合孩子的补充方式。下面是几种常见的方式：
1. 食物补充
维生素AD和D都可以从食物中获得。例如，动物肝脏、黄油、鸡蛋黄等都是富含维生素A的食物，而我们日常的大部分食物中都是富含维生素D的。
2. 维生素AD和D饮片
这是一种非常方便的补充方式，只需要将饮片溶解在水中，孩子喝下就可以了。当然，还需要根据孩子的体重和年龄选择适当的剂量。
3. 维生素AD和D口服液
这也是一种非常方便的补充方式，只需要用勺子或滴管将口服液给孩子喝下。同样也需要根据孩子的体重和年龄选择适当的剂量。
不过，在给孩子补充维生素AD和D的时候一定要注意以下事项：
1. 参考专业医生的建议
由于儿童年龄段不同，补充维生素AD和D的摄取量也会有所区别，所以在给孩子补充维生素AD和D之前，最好先咨询专业医生的建议。
2. 坚持适度补充
切勿因为想让孩子更健康而过多补充维生素AD和D，因为过多摄入这两种维生素也可能会对孩子的身体造成损害。最好坚持适度补充，遵照专业医生的指导。
3. 要注意存储
维生素AD和D是非常敏感的营养素，必须妥善地存放才能保持其营养价值。存储时应避免阳光直射，高温或寒冷环境的影响，同时也要让孩子难以触及，以防误食。
总之，以适当的方式补充维生素AD和D对孩子的身体成长和健康非常重要。家长们可以选择适合自己孩子的补充方式，并在医生的指导下进行。
