宝宝在十个月时期所需要的营养非常丰富。除了优质的蛋白质、脂肪和碳水化合物之外，宝宝还需要多种维生素和矿物质，包括钙。因为钙是帮助宝宝构建强健骨骼所必不可少的元素，儿童时期的骨骼发育非常重要，所以钙在儿童的健康成长中扮演着至关重要的角色。
在宝宝的饮食中，含有足够的钙来源是很重要的。母乳或奶粉中都含有适量的钙，但是这時候也需要开始逐渐引入一些钙含量比较高的食物，如豆腐、酸奶、绿叶蔬菜等，可以帮助宝宝从多种食物中获取钙，实现钙的均衡摄取。
另外，宝宝在十个月时期已经要学会接受固体食物。这些食物中纯牛奶或者奶制品比较少，如果没有引入新的钙来源，会导致宝宝缺乏钙，从而影响骨骼的发育。所以，在宝宝十个月的饮食中，不妨增加一些富含钙质的食物，有助于宝宝均衡补充钙和其他的营养。
总的来说，十个月的宝宝需要补钙。每天的钙需求量需要达到700毫克，如果饮食不能满足宝宝的钙需求，家长也可以向医生咨询有关补钙的建议，毕竟每个宝宝的情况都不同，家长还要有针对性地选择钙的来源，不要盲目补充或过量。
