宝宝出生后，身体器官还不够完善，需要通过摄入充足的营养来保证正常的生长发育，尤其是钙和锌等微量元素的缺乏会影响骨骼和免疫系统的发育，因此需要给宝宝适当的补充。
对于一到三个月大的宝宝，母乳是最佳的选择，因为母乳中富含优质蛋白质、脂肪、维生素和矿物质，特别是钙和锌含量丰富。
同时，如果宝宝不是通过母乳喂养，家长可以选择添加婴儿配方奶粉。婴儿配方奶粉中含有适量的钙和锌，可以帮助宝宝满足生长发育所需。
此外，家长还可以通过食物来补充宝宝所需的微量元素。鱼、肉、蛋、豆类、奶制品等食物中都含有丰富的钙和锌，适当地给宝宝食用可以有助于宝宝的骨骼和免疫系统健康发育。
需要注意的是，对于一到三个月的宝宝，需要避免使用过于浓缩的食品添加剂或者营养剂，以防不必要的过敏或不良反应发生。此外，在添加食物时也需要适量，不要过量添加以免对宝宝的肠胃产生负面影响。
总之，在给一到三个月的宝宝补充钙和锌时，母乳、配方奶粉和适当添加食物是最好的选择，同时需要注意适量和避免过度添加食品添加剂等。
