一岁宝宝是宝宝成长的关键时期，这时宝宝的骨骼还在迅速发育，很容易出现缺钙的情况。不仅如此，秋季由于气温下降、日照减少等因素，宝宝的户外活动时间也会相应缩短，从而导致宝宝缺乏阳光合成的维生素D。因此，一岁宝宝秋季需要适当的补钙。
1. 通过饮食补钙
对于一岁宝宝，最好的补钙方式是通过饮食。宝宝应该多吃富含钙质的食物，如牛奶、芝士、酸奶、豆腐、骨头汤、鸡蛋、鱼、虾等。妈妈们可以尝试将这些富含钙的食物加入到宝宝喜欢的食谱中，确保宝宝每天摄入足够的钙。
2. 适量补充维生素D
维生素D可以帮助身体吸收钙质。在秋季，室外阳光较少，所以一岁宝宝的维生素D来源相对较少。这时妈妈们可以适当补充维生素D，帮助宝宝更好地吸收钙质。可以通过宝宝维生素D口服液或鱼肝油等方式进行补充。
3. 注意补钙的时间和剂量
宝宝的成长发育需要一定的钙，但是过量的钙可能会对宝宝造成伤害。因此，在给宝宝补钙时，需要注意时间和剂量。不要超过建议的每日摄入量，并尽量在宝宝睡前给予钙质食物。
总的来说，一岁宝宝秋季需要适当的补钙，但是需要注意补钙的时间和剂量，并且要优先通过饮食进行补充。如果有需要，可以咨询医生或营养师进行指导。
