2岁的宝宝处于长身体发育阶段，钙是宝宝生长发育不可或缺的营养元素。因此，补钙是2岁宝宝日常饮食中必须重视的问题。
补钙来自于饮食，因此我们可以从日常饮食中着手。以下是2岁宝宝补钙的一些建议：
1. 食品补钙：大部分的牛奶、奶酪和酸奶都是富含钙的食品，每天喝500毫升的牛奶是可以满足宝宝的钙需求的。如果宝宝不喜欢牛奶，可以让宝宝多吃豆类、鱼类、肉类和绿叶蔬菜等富含钙的食物。
2. 合理搭配食品：大豆、含钙高的蔬菜、豆制品、骨髓等食物合理搭配食用可以促进钙的吸收。
3. 饮食环境注意：宝宝吃饭时稍微弯曲一下腰，使得胃部在水平位置，有利于钙的吸收。
除了饮食上的补钙之外，我们还可以适当的通过一些天然的方法来帮助宝宝进一步补钙。这里我们推荐两种最常用的补钙方法：
1. 曝晒：曝晒是增加宝宝体内钙吸收的有效方式之一。阳光中的紫外线可以使人体内大量合成维生素D3，而维生素D3对于钙的吸收及利用也有重要的作用，建议每周曝晒2-3次。
2. 草本补钙：采用草本的方式也是一种不错的补钙方法。中医认为牛奶虽富含钙，但它不能被所有婴幼儿所耐受。因此，通过中药属于大自然的草本植物来满足宝宝的钙质需要，它不仅能够增强身体的抵抗力，而且还能够大大降低食品中添加剂的使用率。
总之，补钙对于2岁的宝宝非常重要。从平时的饮食上和吸收上，我们应该注重让宝宝多吃含钙高的食物，同时注意使用天然的方法来帮助宝宝进一步补齐钙质。
