维生素D是人体所需的重要营养素之一，它不仅能帮助身体吸收钙质，维护牙齿和骨骼健康，并且还能增强免疫力、维持肌肉功能以及保持心脏健康等。宝宝在成长期需要大量的维生素D，然而有些宝宝可能会因为饮食不均衡、缺乏户外活动等原因，而导致维生素D3吃的少。那么，宝宝维生素D3吃的少怎么办呢？
1. 食物补充
可以通过食物补充宝宝的维生素D3摄入量。常见的富含维生素D3的食物有鱼肝油、蛋黄和谷类等。或者当宝宝已经开始吃辅食时，可以给宝宝添加富含维生素D3的牛奶、酸奶、豆腐等。
2. 日光浴
维生素D3可以通过日光暴露合成产生。当紫外线照射在皮肤表面时，皮肤中的胆固醇能够转化成维生素D。因此，在适当时间的阳光下进行户外活动，可以刺激宝宝的身体合成足够的维生素D3。注意，宝宝的皮肤比成人更脆弱，暴露太久太阳下较容易晒伤，所以阳光暴露时间不要太长，同时也要穿着宝宝专用的防晒衣和带帽子的防嗮帽，以免对宝宝的皮肤造成伤害。
3. 维生素D3补充剂
如果食物和日光浴都不够维生素D3的需求量，可以考虑给宝宝补充维生素D3补充剂。补充剂的类型包括滴剂、口服溶液和口服片剂等多种。剂量一般由医生根据宝宝的年龄、体重和营养情况等因素决定。
总之，要保证宝宝维生素D3的摄入量合适，需要丰富多样的食物、合理的户外活动和合适的维生素D3补充剂。做到科学、合理饮食以及充足的活动，宝宝才能在成长过程中健康快乐。
