对于三岁的宝宝，他们正在处于生长发育的重要时期，骨骼的发育也需要大量的营养物质来支撑，其中钙是骨骼生长发育中最重要的营养素之一。因此，让三岁的宝宝补足钙质是非常必要的。
以下是一些三岁宝宝补钙的方法：
1. 食物补钙。富含钙的食物有牛奶、芝士、酸奶、豆腐、鱼类、虾类、蛋黄等。需要注意的是，有些食物中的钙吸收率较低，如菠菜中的草酸会影响钙的吸收。因此，应该针对性的选用钙含量高、钙吸收率高的食物。
2. 钙补充剂。如果宝宝食量不足或者不能从食物中获得足够的钙质，需要加强钙的补充。但是，应该选择适合儿童的钙补充剂或营养品，不要随意给宝宝服用成人的钙补充剂。
3. 晒太阳。阳光中的紫外线能够激活人体中的维生素D，维生素D可以增强宝宝的吸收和利用钙质。因此，要让宝宝每天适量晒太阳，但是需要注意避免强光照射尤其是中午时段。
总之，三岁的宝宝补钙非常重要，父母们应该同时关注宝宝的膳食结构和生活习惯，为宝宝提供充足的营养和良好的生活环境。
