钙是非常重要的矿物质，对于婴儿和儿童的生长发育至关重要。因此，宝宝在这个时期需要充足的钙来帮助他们建立骨骼和牙齿。以下是一些补钙食品，可以让您的宝宝充分获得足够的营养。
1. 奶类
奶类是最好的补钙食品源之一，包括母乳和奶粉。婴儿和幼儿最好在每天的饮食中都要攝取足够的奶类。
2. 绿叶蔬菜
绿叶蔬菜如菠菜、甘蓝、芥蓝、南瓜，包含丰富的钙质，宝宝可以适当地摄取些。
3. 柿子椒
柿子椒富含钙质，还含有丰富的维生素C和E，对宝宝的成长发育有极好的帮助。
4. 豆类
豆类如豆腐、豆浆、绿豆等富含钙质，而且素食也不需要担心自己的宝宝缺乏钙质。
5. 海产品
海产品富含钙质，如龙虾、虾、螃蟹、海带等，是宝宝的好选择，尤其是在地域投契的情况下，海鲜也是很好的钙质来源。
如果您的宝宝缺乏钙质，那么可以向医生咨询，医生会对宝宝的食物需求，情况进行全面的评估，然后建议相应的补钙食品，确保宝宝的全面健康。
