五个月的宝宝属于生长发育阶段，需要积极保障其营养需求，其中包括钙的摄入。钙是维持骨骼、牙齿健康所必需的营养物质，足够的钙摄入有助于宝宝骨骼发育、牙齿生长和神经系统发育，缺乏钙摄入则会影响宝宝的健康和生长发育。
5个月的宝宝应该每天摄入比较稳定的钙量，一般来说需要100-200mg左右，如果母乳喂养，母乳中的钙含量较高，可以满足宝宝的需求。如果是奶粉喂养，则应该选择含量适宜的奶粉，补充适量的钙。
而当宝宝出现缺钙症状时，如手脚抽搐、夜间哭闹或者长时间不安静的时候，这时候就需要及时补钙了。这时候需要及时咨询医生，但是宝宝出现这些情况时必须及时就医，好多时候缺钙症状需要配合其他综合因素进行判断，并非单纯钙就可以缓解的。
因此，建议家长在平时尽量给宝宝提供丰富的饮食，如牛奶、奶酪、豆腐、绿叶蔬菜等含钙丰富的食物。如果有必要，可以采用钙剂、维生素D等进行适当的补充，但应根据医生的建议和监测宝宝的状态，不要盲目补充。此外，家长还应该及时给宝宝晒太阳，帮助宝宝体内合成更多的维生素D，有助于钙的吸收利用。
总之，5个月宝宝需要稳定的纯配方奶、母乳或混合喂养，且要提供适量的含钙食物，如果出现缺钙症状应及时进行治疗，不要盲目补钙。同时，家长在宝宝生长发育过程中，应注重均衡营养，适当加强运动锻炼，保证宝宝健康成长。
