宝宝从出生开始就需要钙来建立骨骼和牙齿，但是最好的吸收期是在0-3岁之间。在这个时期，宝宝的骨骼和牙齿发育最快，需要足够的钙来支撑它们的成长。因此，宝宝的补钙工作应该在这个时期开始进行。
首先，母乳或配方奶已经提供了宝宝需要的基本钙元素，但是随着宝宝的成长，可能需要额外的钙来保证骨骼和牙齿的健康发育。根据专业医学建议，钙的建议摄入量如下：
- 0-6个月宝宝每天需要210毫克钙；
- 7-12个月宝宝每天需要270毫克钙；
- 1-3岁宝宝每天需要500毫克钙。
在这个阶段，饮食是宝宝获得足够的钙的最重要的来源。一些钙丰富的食物包括：
- 奶制品，如牛奶和酸奶。
- 果蔬，如菠菜、花椰菜、甜菜根和小鱼。
- 富含维生素D的饮食，如鸡蛋、鱼肝油和鱼。
对于母乳喂养的宝宝，妈妈需要确保她们自己的饮食中含有足够的钙和维生素D，并且在宝宝开始进固体食品后，逐步增加含钙丰富的食物。
除了饮食补充外，补钙还可以通过日光浴来实现。日光可以提供我们自身合成维生素D的机会，维生素D是帮助身体吸收钙的关键。
最后，如果宝宝的饮食中不能满足足够的钙需要，可以考虑添加钙补充剂。在添加补充剂前，请咨询儿科医生的建议，并注意补充剂的类型和剂量。
总的来说，宝宝从出生开始就需要钙，但是在0-3岁的时期，需要特别关注饮食和日光浴等生活习惯来保证宝宝的钙吸收和骨骼健康发育。
