宝宝的头扁是一种常见的病症，通常是由于睡姿不当或是颅骨发育不良等原因引起的，能够有效缓解或预防宝宝的头扁发生的方法有很多种，其中之一就是补充维生素D。
维生素D是一种非常重要的营养素，可参与多种生物学过程，包括钙和磷的吸收以及骨骼生长和修复。对于宝宝来说，维生素D的摄取量尤为重要，因为宝宝在发育时期需要足够的钙和磷来保证骨骼的健康和发育。
研究发现，缺乏维生素D会导致骨骼软弱、易碎和迟缓生长，这些问题都可能增加宝宝头扁的风险。此外，维生素D还可以帮助维持免疫系统功能，降低宝宝感染病毒和细菌的风险。
因此，在医生的建议下，不妨给宝宝补充适量的维生素D。一般来说，对于5岁宝宝，每天应该摄取600IU的维生素D。如果宝宝天天可以暴晒阳光，也是可以满足需求的，但是在大多数情况下，宝宝无法接受足够的阳光，因此需要饮食或药物补充。可以从食物中摄取维生素D，例如鱼肝油、蛋黄、牛奶和酸奶等。此外，也可以使用维生素D口服液、维生素D片剂等药物进行补充。具体的用药剂量应该在医生的指导下使用。
需要注意的是，补充维生素D不能代替改善睡眠姿势、开展适当的运动等预防头扁的措施。因此，在补充维生素D的同时，还应当引导宝宝改善睡眠姿势，多给宝宝提供仰卧的环境，在适当的时候也要带宝宝做些有益的体操，促进颈部和肩部的血流和肌肉发展。这样，宝宝头扁的问题才能从根本上得到改善。
总得来说，补充维生素D可以对宝宝头扁有所帮助，但是在使用过程中应遵照医生的指导，同时也要注意改善睡眠姿势和适当的运动，才能让宝宝避免头扁等问题。
