对于1岁以上的宝宝，补钙非常重要，因为钙是构建骨骼和牙齿所必需的营养素。在宝宝的成长过程中，钙的摄入量对于骨骼的稳固和强度，以及牙齿的健康发育都有非常大的影响。那么宝宝应该吃什么来补钙呢？
1.奶制品：如牛奶、酸奶和奶酪等是非常好的补钙食物，基本上都是含钙量比较高的，而且还含有很多其他的营养成分，如维生素D等，能够促进钙的吸收和利用。
2.鱼类：鲑鱼等富含钙质，还含有维生素D和脂肪酸等有效组成部分，有利于钙的吸收和利用，同时还能增强宝宝的智力发展。
3.绿色蔬菜：如菠菜、西兰花、花椰菜和芥菜等都含有大量的钙质和维生素C和铁元素等营养素，可增加宝宝对钙的吸收和使宝宝的骨骼更健康。
4.豆类和坚果：豌豆、花生和杏仁等都含有丰富的钙质和其他的营养成分，可帮助宝宝吸收和利用钙，同时还能增加宝宝的抵抗力。
总的来说，1岁以上的宝宝应该多吃含钙食品，每天摄入足够的钙质是很重要的。但是还是要根据宝宝自身的情况确定具体的补钙剂量，咨询医生专业的建议也是必不可少的。
