对于一岁半的宝宝来说，补充钙和锌对于骨骼和免疫系统的发育都有很大的帮助。下面介绍一些补钙和锌的食物和注意事项：
1、补钙
乳制品：牛奶、酸奶、芝士等乳制品是很好的钙源，但是需要注意的是有些宝宝可能对乳制品过敏，可以通过医生的指导来选择其它的食物。
鱼类：鲑鱼、鳕鱼等是含钙较多的鱼类，宝宝可以适量食用。
绿色蔬菜：绿叶蔬菜中也含有丰富的钙，例如菠菜、芥菜、油菜等。
2、补锌
肉类：肉类中含有丰富的锌，宝宝可以适量食用瘦肉、鸡肉、鸭肉等。
海鲜：海鲜中的贝类、虾等也是含锌丰富的食物。
豆腐：豆腐中含有的植物蛋白质也是很好的锌来源。
其他要注意的事项：
1、宝宝的饮食需要营养全面，不要过度强调某种营养素的摄入而忽略其它营养素。
2、宝宝年龄还很小，不妨适当增加多餐次，让宝宝每天能够吃到充足营养，但是每次吃的量不要太多。
3、可以进行户外活动，晒晒太阳，较高的维生素D含量可以有助于钙的吸收。
4、最好不要依赖营养剂来进行钙和锌的补充，而应该以自然食物为主，如果实在需要，应该在医生建议和指导下进行。
