补钙对于孩子的身体生长发育非常重要，因为钙是构建孩子骨骼的基础物质，能够提高孩子抵抗力、增加末梢神经对肌肉的支配能力、帮助孩子正常的细胞活动。所以，家长应该多注意孩子的钙摄入量，下面是一些简单的方法，可以帮助宝宝更好地补钙长个。
1. 食物补钙
孩子每天都应该食用富含钙的食物。这些食品包括牛奶、酸奶、奶酪、豆浆、海鲜、坚果、芝士和绿叶蔬菜等。儿童每天应该摄入800-1000mg的钙，或者每1000卡路里的能量中应该摄入800mg的钙。
2. 多晒太阳
晒太阳是增强孩子钙吸收的有效方法之一，它能够促进孩子对维生素D的吸收，进而促进钙的吸收。因为维生素D就是促进钙吸收的关键。
3. 运动锻炼
孩子每天都应该有足够的运动锻炼，这不仅可以帮助孩子增强肌肉和骨骼，同时还可以促进钙吸收。摩登医生建议孩子每天进行60分钟以上的运动锻炼，如跑步、游泳和球类游戏等。
4. 补钙产品
如果孩子由于某些原因长时间无法摄入足够的钙，父母可以考虑给孩子使用一些补钙产品。这些产品包括多种维生素和矿物质，能够促进孩子身体健康发育。
总之，家长应该关注孩子的饮食、运动和生活规律，为宝宝创造一个健康的生长环境，这样孩子自然能够健康发育，长得更高更健康。
