八个月的宝宝是处于生长发育的关键时期，需要摄入足够的营养素来支持其快速的生长发育。钙是骨骼生长发育的重要元素，对于宝宝体内骨骼的健康发育至关重要。因此，对于8个月宝宝的饮食，我们要特别注重钙的摄入。下面介绍8个月宝宝补钙吃什么。
1. 奶类食品
对于8个月宝宝，母乳或人工喂养是提供钙质的首选。如果宝宝不再只靠母乳喂养，可以适量添加奶类食品，如配方奶和优质奶制品，如酸奶、芝士和鲜奶油等，这些都是很好的钙源。
2. 豆制品
豆类是富含钙的植物食品之一，它们富含蛋白质、脂肪、碳水化合物以及多种维生素和矿物质。豆腐、豆浆等豆制品是良好的钙来源，而且口感也非常适合宝宝。
3. 鱼肉类食品
鱼肉富含钙质，适当给宝宝适量的鱼肉，在不仅能够帮助宝宝摄取钙质，还能为宝宝提供人体所需的蛋白质、脂肪等营养素。
4. 果蔬类食品
绿色的蔬菜和水果、尤其是叶菜类，如菠菜、芥菜，含有大量的钙质、维生素和矿物质，是非常好的钙源。各种富含维生素C的水果如西瓜、草莓、柿子椒等，也有助于宝宝对钙质的吸收利用。
5. 面食
糙米、全麦面等初粗粮类食品富含钙质、膳食纤维及其他营养成分，对宝宝的骨骼生长发育有很好的帮助。
6. 鸡蛋
蛋黄富含钙质，蛋白则富含蛋白质和维生素B2等，给宝宝吃鸡蛋有助于强壮骨骼和促进身体的生长发育。
以上几种食品都是8个月宝宝补钙的不错选择，但是需要注意的是，宝宝要根据自身的体质、健康状况和年龄，结合医生或营养师的建议来科学饮食，不要盲目的打补钙的主意。
