宝宝的成长离不开多种营养素的支持，其中最重要的三种必然是钙、铁和锌。宝宝需要长期补充这三种营养素是非常必要的，因为它们对宝宝的健康发育有着重要的作用。
钙是骨骼的重要组成成分，对婴幼儿的生长发育非常关键。长期缺乏钙，宝宝的骨骼容易出现脆弱的问题，甚至骨质疏松，容易出现骨折等问题。所以在宝宝出生之后就需要长期补充钙。母乳中的钙含量较为丰富，但是宝宝每天的需要量和母乳中的钙含量并不相同，所以要在宝宝逐渐增加辅食的时候给宝宝补充富含钙的食物，如豆腐、芝士、牛奶、鱼等。
铁是血红蛋白的重要组成成分，能够帮助宝宝增强免疫力，并有助于宝宝的智力发展。缺乏铁会导致贫血，这对婴幼儿的大脑和身体发育都是非常危险的。尽管母乳中的铁含量很丰富，但宝宝的铁需要量也不同，因此必须在适当的时候再给宝宝补充含铁食物，如瘦肉、绿叶蔬菜、红枣等。
锌是体内多种酶的辅助成分，能够增强宝宝的免疫力和抵抗力。长期缺锌，宝宝的免疫力会下降，容易患上感冒、腹泻等疾病。所以，需要让宝宝适当地补充含锌食物，如海鲜、瘦肉、豆腐、牛奶等。
综上所述，宝宝长期补充钙、铁和锌非常必要，这些营养素能够为宝宝提供必需的营养和抵御疾病的能力。但是要注意尽量从食物中获得这些营养素，切勿过度依赖营养补充剂，更要注意合理搭配食物，达到合理的营养均衡。
