两岁宝宝的饮食是非常关键的，需要吃到足够的营养素来维持健康成长发育。其中，维生素D是非常重要的一种营养素，可以帮助孩子吸收钙和磷，有助于骨骼生长和强化免疫系统。因此，补充足够的维生素D是非常必要的。
以下是一些怎样让两岁宝宝补充足够维生素D的方法：
1. 食物来源：两岁宝宝应该经常吃富含维生素D的食物，如鱼、鸡肝、蛋黄和奶制品。特别是沙丁鱼、金枪鱼等深海鱼类，富含维生素D和Omega-3脂肪酸，对身体健康有好处。
2. 食用维生素D强化食品： 一些被强化了维生素D的食物也是不错的选择。例如，早餐麦片、橙汁、酸奶等。
3. 大量户外阳光：太阳光可以帮助人体自己合成维生素D3，这是最好的来源。让孩子在户外玩耍，每天晒太阳十到十五分钟，可以很快地吸收到身体所需的维生素D。
总之，在宝宝的饮食中融入以上三种方式，每天有规律地进行，能够使宝宝获得足够的维生素D。一旦有不足的情况，可以向儿科医生询问，并且按照其建议进行维生素D增补，使孩子在健康安全的前提下茁壮成长。
