宝宝在成长期需要吸收足够的钙，以保证骨骼和牙齿的健康发育。肉类食品中含有丰富的蛋白质和微量元素，是宝宝补充钙质的重要来源之一。下面是一些常见的肉类食品及其含钙量的介绍：
1. 鱼肉
鱼肉是富含钙的肉类食品之一，尤其是多刺鱼类，如秋刀鱼、黄花鱼等，含钙量更高。同时，鱼肉中含有丰富的蛋白质、DHA等营养素，有助于宝宝的智力发展。
2. 瘦猪肉
瘦猪肉也是富含钙的肉类食品之一，每100克瘦猪肉中含钙量约为7毫克。同时，瘦猪肉中还含有丰富的蛋白质、铁、锌等营养素，有助于宝宝的生长发育。
3. 鸡蛋
鸡蛋是富含钙的食品之一，每100克鸡蛋中含钙量约为56毫克。宝宝可以适量地食用鸡蛋，但要注意不要食用过多，以免影响吸收。
4. 牛奶
牛奶是富含钙的饮品之一，每100克牛奶中含钙量约为120毫克。很多妈咪认为牛奶比肉类更好的补钙之选，但实际上，牛奶中的钙并不易被吸收，那么食用牛奶也需要注意适量。
虽然肉类食品含有丰富的钙质，但宝宝并不需要过量的摄入钙质，因为过量的钙质并不利于宝宝的生长发育，反而可能造成不良影响。因此，在给宝宝补钙的同时，也需要注意适量食用，以免对宝宝的健康造成负面影响。
