孕晚期是指孕妇怀孕超过28周的时间段，此时由于胎儿的成长与发育需要，孕妇的身体需要更多的营养和能量。同时，孕妇也需要特别注意饮食，避免进食过多脂肪和糖分高的食物，以免胎儿受到伤害。在孕晚期，如何吃得健康去胎毒，成为许多准妈妈们关注的问题。
下面是一些可以帮助孕妇去胎毒的食物：
1.绿色蔬菜：绿色蔬菜富含营养成分，尤其是叶酸、维生素C、钙和铁等，能够强化孕妇体质，减轻孕期不适。
2. 水果： 水果可以补充孕妇身体所需的营养元素，如维生素C、钙、铁等营养素。
3.肉类：肉类类食品含有足够的蛋白质和铁元素，对胎儿成长非常有帮助，同时也是孕妇能量来源的重要渠道。
4. 海鲜：海鲜含有丰富的蛋白质、微量元素和不饱和脂肪酸，能有效防止孕妇贫血、免疫力下降等情况。
5.粗粮类：粗粮类食物中富含多种维生素和矿物质，包括钙、锌、维生素B1、B2、B3、B6，可满足孕妇多方面的营养需求。
虽然这些食物都有助于孕妇去胎毒，但是在进食时，也需要注意一些细节。
1.多食用新鲜食物：如新鲜野菜、新鲜水果等。尽量少吃加工食品。
2.避免暴饮暴食: 食用过多食物会导致消化不良、腹胀和胃酸倒流等不适现象。
3.饮食结构合理: 饮食结构要搭配合理，注意多样性，不可单一营养，以平衡营养为宗旨。
4.限制辛辣、油腻食物：这些食物容易引起胃部不适和消化不良。
在孕晚期，合理的饮食结构不仅能有效提高孕妇的身体免疫力，预防孕妇贫血等问题，而且还有助于减轻孕妇的体重和去胎毒。
