对于6个月大的宝宝来说，补钙是非常重要的，但是需要注意的是，宝宝的补钙应该是通过食物来进行，而不是依赖钙片等人工添加剂来实现。以下是一些有助于宝宝补钙的食物：
1. 母乳或配方奶粉：母乳或配方奶粉是宝宝主要的营养来源，其中也包括了丰富的钙质。在宝宝的前6个月内，母乳或配方奶粉就能够满足宝宝的钙需求。
2. 苜蓿草：苜蓿草中含有丰富的钙质，可以通过将其加到宝宝的膳食中进行食用。可以煮或是蒸熟的方式加入宝宝辅食中。
3. 菠菜：菠菜中含有大量的铁和钙质，可以通过将其加入到宝宝的膳食中进行食用。可以将其炒熟后与米粉等食物混合食用。
4. 豆腐：豆腐中含有丰富的钙质，可以通过将其加入到宝宝的膳食中进行食用。可以将其蒸熟后与米饭等食物一起食用。
5. 红枣：红枣中含有较多的钙质，同时也含有其他丰富的营养物质。宝妈可以将其蒸熟后加入宝宝的辅食中供宝宝食用。
总之，在宝宝的成长过程中，为其提供丰富的食物是非常重要的，尤其是照顾到宝宝的营养需求。对于补钙的需求，宝妈可以通过以上的食物提供宝宝钙质，也可以在食谱中增加一些对钙质有帮助的食物，以确保宝宝的骨骼和牙齿的健康发育。
