补钙是宝宝成长中非常重要的环节，钙是宝宝骨骼发育所必需的营养素。宝宝身体中的钙含量较低，需要从外部摄入，所以宝宝从出生开始就需要适当地补充钙质。那么宝宝多大开始补钙最好呢？
一、出生后一个月开始补钙
宝宝出生后，由于母乳和奶粉中含有足够的钙质，所以在这段时间内，不需要特别补充钙质。但是宝宝从出生开始，就可以通过日常生活中的活动表现出对钙的需求，比如手脚不停地动，经常扭曲身体，这都是缺乏钙的表现。所以，建议在宝宝出生一个月后开始适当补充钙质。
二、三个月钟前的宝宝可以从饮食中获得足够的钙
三个月内的宝宝还不需要特别的钙补充，如果宝宝喝足够的母乳或奶粉，那么宝宝的身体可以获得足够的钙质，此外，在引入固体食品之前，建议不要给宝宝服用任何钙片。
三、四个月钟的宝宝可以适当地增加钙质的摄入
宝宝在四个月钟时，身体中的钙储备开始逐渐耗竭，此时父母需要注意，宝宝需要适当地增加摄入钙质的量。一些表现缺钙症状的宝宝，如手脚不停地动，经常扭曲身体，要及时的加强钙质的摄入。
四、六个月钟的宝宝需要增加钙的摄入量
从六个月钟起，宝宝开始进食固体食品，但是固体食品中的钙含量相对较低，同时，宝宝由于牙齿还没有长出来，所以不能吃太硬的东西，这时需要通过奶粉和其他钙质丰富的食品来增加宝宝摄取的钙质，保持宝宝身体健康。
五、一岁时是宝宝钙吸收能力的最佳时期
宝宝到一岁时，可以逐渐转换到全脂奶，这时候宝宝的钙吸收能力也达到了最佳状态。但是即使到了这个时期，宝宝仍然需要继续补钙，保证宝宝运动健康和骨骼的发育。
总结来说，出生后一个月宝宝可以开始适当补充钙质，不能吃钙片；到了四个月，需要适量增加钙摄入量；到了六个月，可以通过其他钙质丰富食品和奶粉来减少缺钙症状。至于最佳时期，那就是重要的一岁。
