宝宝的饮食营养摄入是十分重要的，其中包括钙、锌和维生素D等营养素的摄入。这些营养素对宝宝的健康成长和发育有着至关重要的作用。那么宝宝钙锌维生素D应该什么时候吃呢？
钙是帮助孩子发育健康的关键营养素，对于建立牙齿和骨骼强度有着重要作用。对于不同年龄段的宝宝，钙的需求量也不同。通常情况下，婴儿期的宝宝每天需要摄入400-600毫克的钙，而幼儿期的宝宝需要摄入600-800毫克的钙。宝宝可以通过食物来摄取钙，如奶和奶制品、豆类、坚果、鱼类等。为了确保宝宝摄取足够的钙，父母还可以酌情添加钙片等营养补充剂。
锌是维持婴儿正常生长发育的重要微量元素。锌参与人体合成蛋白质、促进骨骼生长和对细胞修复等方面起到重要作用。 宝宝每日所需锌量为2-3毫克，锌不仅可以通过食物中摄入，而且还可以通过口服的锌片来维持适宜的锌水平。
维生素D是需要通过阳光暴露来激活的维生素，因此宝宝很容易缺乏这种营养素。母乳喂养和配方奶都不含足够的维生素D，因此医生通常会建议父母在宝宝出生后的第二周开始给予维生素D补充剂。从出生到1岁的宝宝，每天需要400-800国际单位的维生素D，随后的幼儿期宝宝则需要600-1000国际单位的维生素D。
总之，宝宝的钙、锌和维生素D的营养摄入是需要注意的，父母在为宝宝提供食物的同时，还应关注这些营养素是否得到了足够的摄取量。父母可以咨询医生或营养师，根据宝宝的年龄和需要来确定出最适宜的补充方式。
