对于三个月的宝宝来说，补钙是非常重要的。因为在宝宝的生长发育过程中，钙是必不可少的营养素之一。有足够的钙，可以帮助宝宝的骨骼和牙齿发育，同时还能促进神经和心血管的发育。那么，宝宝三个月吃什么补钙好呢？下面是几个建议。
1. 母乳
对于三个月大的宝宝来说，母乳是最好的选择。母乳中含有丰富的营养素，可以满足宝宝正常的生长发育需要，其中也包含足够的钙。据研究，母乳中的钙可以被宝宝更好地吸收利用。
2. 配方奶粉
如果母乳不足或者无法提供足够的钙，可以选择适合宝宝年龄段的配方奶粉来补充。一些配方奶粉会添加额外的钙，以确保宝宝获得足够的营养。
3. 蔬菜
一些绿叶蔬菜，比如菠菜、芥菜等，含有丰富的钙。可以给宝宝榨汁或者蒸熟，适当地添加到宝宝的辅食中。
4. 水产品
深海鱼类和虾蟹等海鲜含有较高的钙含量，含有丰富的钙和优质蛋白质，可以加入到宝宝的饮食中来补充营养。
5. 蛋黄
蛋黄含有丰富的钙、磷和维生素D等，适量的添加到宝宝的饮食中可以帮助宝宝更好地吸收钙。
总之，宝宝三个月吃什么补钙好，可以选择母乳、配方奶粉、蔬菜、水产品以及蛋黄等食物来补充营养，但是需要注意控制摄入量，以确保宝宝的健康成长。另外，合理搭配食物也是很重要的，以便更好地吸收利用营养。如果您有不确定的情况，还是建议咨询专业医生或者营养师的建议。
