对于周岁宝宝来说，牛奶或奶粉是主要的钙质来源，而钙又是宝宝骨骼生长发育所必需的关键营养素。宝宝不喝奶粉，很可能会导致缺乏钙质的情况，进而影响骨骼生长。因此，要想保证宝宝的健康成长，必须要想方设法给宝宝补钙。下面是一些提高宝宝钙质摄入量的方法：
1. 手指食品：手指食品是指适宜宝宝拿着吃的食品，如香蕉、芒果、橙子、小番茄、木瓜等，是一种宝宝常吃常新的水果。不仅营养丰富，而且宝宝能够通过手脚动作增强手眼协调能力，在口腔感官的刺激下，激发宝宝的食欲。
2. 海产品：海产品富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素和矿物质，如海参、海带、紫菜、虾、贻贝等，能有效补钙和促进宝宝骨骼、牙齿发育。但是要注意海产品中的盐分，尤其是天然海盐，含钠量更是高达80%以上，所以海产品的摄入量要适量。
3. 粉状钙：粉状钙含有较高的钙含量，而且容易被宝宝肠道吸收，是一种比较理想的钙来源。可以在宝宝喜欢吃的食物中适量加入一些粉状钙，如蛋黄、香蕉泥、豆浆、鱼粉等。但是要注意，粉状钙并不是万能的，一旦过量，可能会引发钙堆积和钙化等不良后果，还会影响宝宝肾脏功能。
4. 骨头汤：骨头汤的钙质含量极高，是一种自然的钙质来源。但是要注意不要加过多的盐或其他调味品，可以加入少量的酱油、姜片、清水等调味品制成简单的骨头汤给宝宝喝。
总之，周岁宝宝不喝奶粉怎么补钙是一个比较严峻的问题，但是，并不难完美解决。只要家长认真关注宝宝的饮食健康，积极寻找适合宝宝的钙质来源，就能够解决宝宝的钙质问题，顺利推进宝宝的健康成长。
