呕吐引起的呛奶是一种非常常见的现象，让人感到非常不舒服，一般来说，这种现象会发生在吃饭后不久或者是在睡觉之前。如果你遇到这种情况，你可以采取以下几个方法缓解这种不适感。
1. 躺下调整姿势
呛奶的时候，最好不要坐着或者是站着，因为这样会使咳嗽感增加，引起更多的不适。相反，你应该立刻躺下，并且抬高头部以改变呛奶引起的胃中内容物流动方向，将口腔中的饮食物向下流，降低控制它的难度。
2. 喝温水
在呛奶的时候，你应该尽可能地喝水。喝温水可以缓解口腔和喉咙的刺激，同时也可以帮助胃里的饮食物流动到消化道中。
3. 健康饮食习惯
保持健康的饮食习惯可以帮助你预防呛奶和呕吐等不适。你应该避免食用辛辣和刺激食品，如烧烤，茶和咖啡等。你还应该避免食用高脂肪和高糖份的食品，这些食品会导致胃部不适和消化不良。
4. 更换服装或床上用品
呛奶与憋气有关系，憋气则与压力更大的服装或者被子有关系，所以可以更换宽松而舒适的服装或床上用品。
总之，呛奶引起的不适感是可以缓解的，通过采取正确的姿势，喝温水，保持健康的饮食习惯和更换服装或床上用品，可以有效地缓解和预防呛奶。如果您的呛奶情况经常出现，且持续时间长，请及时就医。
