宝宝三周岁是一个非常关键的阶段，这个时期是宝宝身体快速发育的时期。此时宝宝的营养需求呈现出明显的变化。钙质是宝宝身体生长所必需的营养物质，在宝宝的平衡饮食中起着重要的作用。那么，宝宝三周岁补钙该吃什么好呢？
1. 奶制品
奶制品是宝宝摄入钙的重要来源。宝宝可以摄取各种乳制品，如牛奶、酸奶、奶酪等。在给宝宝喝牛奶时，要注意选择安全、卫生的牛奶，并与医生或营养师协商确定合适的浓度和量。
2. 鱼类
鱼类是宝宝三周岁补钙的良好选择，特别是含钙较多的小鱼和海鱼。例如，鲱鱼、鲤鱼、鲫鱼、黄花鱼等，宝宝可以适量进食。
3. 豆类
豆类中含有丰富的蛋白质和钙。适当地摄入豆类，比如豆腐、黄豆、绿豆、红豆等，可使宝宝的身体得到足够的营养。
4. 蔬菜
蔬菜是宝宝每日必需的食物之一。例如，芹菜、菠菜、西兰花等绿色蔬菜，富含钙，能满足宝宝的钙需求。
5. 水果
柑橘类水果和猕猴桃等水果含有较多的维生素C，有利于宝宝钙的吸收。
总的来说，宝宝三周岁左右是钙的重要时期。无论是哪种食物，都要注意饮食的安全性和卫生性。另外，宝宝的钙需求是很容易被满足的，父母在为宝宝选择食物时，要根据宝宝的口味、消化能力和过敏情况来调整食谱，保证宝宝健康成长。
