过敏的宝宝可能会因为饮食限制而导致钙的摄入不足，这时需要摄入富含钙质的食物来补充，以帮助宝宝的正常生长发育。下面介绍一些适合过敏宝宝的钙质食物：
1. 绿叶蔬菜： 绿叶蔬菜如菠菜、芹菜、西兰花等都是很好的补钙食品，富含钙质和维生素K，还能提供其他重要营养物质。
2. 坚果类： 如杏仁、核桃、芝麻等种子类食物富含钙质，其含有的磷还能帮助钙的吸收。
3. 鱼： 鱼中蓝鲑鱼、沙丁鱼、鲭鱼等含有丰富的钙质，同时含有DHA，对宝宝的眼睛和大脑发育也有好处。
4. 豆类： 黄豆、黑豆、红豆等豆类富含钙质，而且含有丰富的蛋白质和其他重要营养物质。
5. 乳制品： 如果宝宝没有对乳制品过敏，牛奶、酸奶、奶酪等乳制品是很好的钙质来源，而且含有丰富的蛋白质和维生素D，有助于钙的吸收。
在给过敏的宝宝补钙时，需要注意控制摄入量。虽然钙质很重要，但是摄入过多可能会引起胃痛、便秘等问题。同时，宝宝的年龄和健康状况也需要考虑，如果有任何疑虑，最好咨询医生的建议。
