12个月的宝宝是进入了较为稳定的辅食期，逐渐适应了各种口味的食物。在这个阶段，宝宝对钙的需求量也在逐渐增加，因此，家长需要注意在宝宝的膳食中补充足够的钙质。
1. 奶类及其制品：牛奶、酸奶、酸牛奶、奶酪、奶油等都是非常好的钙源。尤其是酸奶和酸牛奶，经过发酵，钙的吸收率更高。
2. 豆类及其制品：豆腐、豆浆、豆腐干等豆制品也是不错的钙源，100克豆浆含钙约30mg，豆腐干更是高达400mg/100g。
3. 海鲜：海带、虾皮、鱼干等是非常好的钙源。其中，海带是钙含量最高的海产品之一，200克的海带中含有超过400mg的钙。
4. 蔬菜：苋菜、芥菜、菠菜、大白菜、芹菜等绿色蔬菜中含有丰富的钙质。不过需要注意的是，蔬菜中的钙并非完全能被人体吸收利用，因此还需要搭配其他钙源一起摄入。
5. 水果：柑橘类水果中富含钙质，如橙子、柚子等。此外，桃子、杏子等也有一定的钙含量。
需要注意的是，在给宝宝补钙时，也需要注意搭配其他食物，同时注意避免一些会影响钙吸收的食物，如菠菜、番茄等。此外，也应该避免给宝宝喝过多的咖啡、可乐、巧克力等富含咖啡因的食品，这些都会抑制宝宝体内钙的吸收利用。
最后，宝宝补钙的食物应该变化多样，不要只局限于某一种食物，以免出现营养不均衡的情况。同时，宝宝的饮食也应该根据其个体差异进行调整，家长可以咨询医生或营养师，制定适合宝宝的膳食方案。
