维生素C是一种水溶性维生素，对人体健康至关重要。它可以帮助我们增强免疫力、促进铁吸收和修复组织等等。对于十一个月的宝宝而言，适当的摄入维生素C是非常有益的。
然而，宝宝的身体储存维生素C的能力比较有限，所以只有通过摄取新鲜的蔬果来满足这个需求。对于这个年龄段的宝宝，世界卫生组织推荐每天的维生素C摄入量为20毫克。熟悉食物营养成分的家长可以通过食物表或者营养素计算器来判断宝宝摄入的维生素C是否足够。
如果宝宝不能摄取足够的维生素C或者患有维生素C缺乏症，那么就需要通过补充维生素C来满足需求。不过，在给宝宝补充维生素C前，需要先向医生咨询。因为过多的维生素C摄入对宝宝的身体有可能产生负面影响。
总之，维生素C对于十一个月的宝宝身体健康很重要。家长们可以通过适当的膳食调理来满足婴儿的维生素C需求。如有必要，可以向儿科医生咨询，了解更详细的饮食营养方案。
