在宝宝3个月的时候，由于骨骼系统开始发育，需要充足的钙质。否则会影响到宝宝的生长发育，导致骨质软化等疾病。所以在宝宝3个月补钙时，家长需要注意以下几点：
1.母乳喂养的宝宝，妈妈自身营养状况好的话，宝宝可以通过母乳获得足够的钙。但是如果宝宝未能得到充足的母乳喂养，家长可以咨询医生，选择添加配方奶粉达到钙的摄入量。
2.除了奶类食品外，鱼类、蛋类等都是不错的补钙来源。可以在宝宝开始添加辅食时，适当添加一些鱼、蛋类来帮助补充钙质。
3.另外，宝宝在户外晒太阳也是很好的补钙方式，因为太阳能激活皮肤内的维生素D，增强钙的吸收。宝宝每天应该至少户外暴露20分钟，以便获得足够的维生素D。
总之，合理的饮食结构和生活习惯是宝宝补钙的关键。家长应该做好均衡营养，增加户外活动量的工作。如果有需求，可以咨询医生或者营养师，制定个性化的补钙计划。
