1岁的宝宝正处于骨骼生长发育的重要期，因此需要摄入足够的钙来保证骨骼健康发育。以下是一些适合一岁宝宝补钙的食物：
1. 奶类食物——牛奶、酸奶和奶酪是最好、最直接和最容易被吸收的钙质食物之一，其中牛奶是最主要的来源。最好选择全脂牛奶，如果宝宝对牛奶过敏，可以选择其他牛奶替代品，如豆奶等。
2. 绿色蔬菜——绿色蔬菜包含大量的钙元素，如菠菜、卷心菜、芥菜、油菜、黄瓜、西兰花等。这些绿叶蔬菜还富含维生素D、叶酸和其他营养素，有益于宝宝的健康生长。
3. 水产品——鱼和海产品含有丰富的钙元素，如婴儿鱼肉泥、三文鱼、虾、蟹和贝壳类食物等。这些水产品也是宝宝脑部、心脏和视力发育的必要食物。
4. 蛋类食品——蛋黄、蛋白质和全蛋都含有丰富的钙质，蛋类是宝宝生长发育所需的重要营养源之一。需要注意的是，要确保蛋类烹饪彻底，以防止食物中的细菌感染宝宝。
5. 其他一些来源——除了上述食品外，也可以让宝宝食用杏仁、干果、黑芝麻和海带等，这些食品也含有钙质，并且富含营养元素。
总之，补充足够的钙质对宝宝的生长发育至关重要。但是需要注意的是，过多的钙摄入可能对宝宝的健康造成负面影响，因此建议父母在宝宝饮食中保持平衡，并在医生的指导下合理选择。
