一个月大的婴儿睡眠不好，通常是由于多种因素造成的。
1. 饮食问题
婴儿的饮食对其睡眠质量会产生影响，如果婴儿过度饥饿或吃太饱，都会影响婴儿睡眠的舒适度。因此，妈妈可以调整宝宝的饮食时间和食量，确保其不会太饿或太饱。
2. 非理性期望
新生儿和婴儿的睡眠特点和习惯与成人非常不同，由于婴儿尚未形成规律的睡眠周期，所以在睡觉方面的需求和习惯也非常不稳定。 因此，家长需要了解婴儿的生理性睡眠模式，了解婴儿的睡眠规律，以避免带给孩子过多的压力。
3. 生理变化
一个月大的婴儿正在接受生理上的巨大变化。他们的消耗能力也恢复到以前的状态，因此，宝宝可能在晚上更频繁地醒来。 同时，一个月的婴儿常常有胀气或腹泻， 导致宝宝难以入睡或无法保持睡眠。
4. 环境因素
一个舒适安静的环境有助于婴儿睡眠。 高噪音、室温过低或过高、灯光过亮或过暗等因素，都可以干扰宝宝的睡眠。 因此，宝妈可以尽量保持婴儿入睡的环境舒适，例如，在宝宝室内使用柔和的灯光、调整房间的温度和湿度。
以上这些因素都有可能影响婴儿的睡眠，宝妈们在宝宝出现睡眠问题时，需要探究原因并采取正确的措施，为宝宝创造一个舒适的环境，有效地改善宝宝的睡眠状态。
