宝宝在成长过程中需要足够的营养物质,其中包括钙元素。钙对于宝宝体骨发育和身体健康非常重要。具体来说,每天应摄入适量的钙元素,以帮助身体吸收钙元素并减少骨质疏松的发生。
根据我国《中国居民膳食指南》,建议27个月的宝宝每天补钙量应在600毫克左右,这个量是成年人的两倍。这个量可以通过宝宝在日常饮食中摄取钙元素来实现。
宝宝在日常饮食中获取钙元素的主要食物包括奶制品(牛奶、酸奶和奶酪等),绿色蔬菜(菠菜、豆腐、海带、紫菜等),豆类(豆腐、黄豆、黄豆制品等),鱼类(小鱼、海鱼等)等。然而,宝宝越来越挑食的现象也愈发明显,这让补钙成为了许多家长们的难题。这时,家长需要采取一些措施来保证宝宝摄入足够的钙元素。
首先,家长要注意宝宝每天的饮食搭配,保证每天饮食中的食物种类和比例。其次,家长可以为宝宝选择富含钙元素的食物,如豆腐、酸奶、小鱼干等,或者使用一些钙补充剂来帮助宝宝补充足够的钙元素。
总之,27个月的宝宝每天补钙量应在600毫克左右,家长可以通过加强饮食搭配和选择富含钙元素的食物来保证宝宝的钙元素摄入量。同时,家长也要多加注意宝宝的营养健康,为宝宝健康成长打好基础。