20个月宝宝冬天一样需要补充钙质，因为冬季气温寒冷，宝宝在户外的活动时间可减少，特别是阳光照射不足，这会影响宝宝身体吸收钙质的效率。钙是宝宝生长发育所必需的，不足会导致骨骼发育不良、易骨折等问题。
以下是一些有效的补充钙质的方法：
1.食物补充：通过食物补充足够的钙，可以使宝宝的骨骼和牙齿更健康，如蛋黄、鱼、豆类、奶酪等富含钙的食物。在保证摄入钙的情况下，家长也要注意宝宝膳食的全面均衡。
2.多晒太阳：充足的日光照射可以催化机体合成维生素D，并促进钙的吸收，每天早晚外出适当晒太阳既能促进宝宝对钙的吸收又能增进其免疫力。
3.运动促进钙吸收：多运动可以促进钙的吸收，可以多组织宝宝到户外进行慢跑、爬行等活动，家长也可以陪着宝宝一起进行室内体育锻炼，如跳绳，跳操等。
4.适当补充钙剂：在宝宝日常饮食中还需要注意到，很难从食物中获得足够的钙，这时适当把有时需要的钙剂或维生素D加入宝宝的食物中，但是在使用钙剂的同时要注意钙剂的剂量，过量可能会引起宝宝不良反应。
总之，对于20个月宝宝而言，提高吸入钙质的效率，注意饮食均衡、适时晒晒太阳、保证适当运动等方式都有助于宝宝对钙质的吸收。同时，在使用钙剂的过程中，家长也要注意药物使用剂量和时间，避免因过量使用药物造成宝宝不良反应。
