在第一年出生的宝宝需要大量的营养物质来支持他们的生长和健康发展。这些物质包括维生素和钙，这两个物质对于宝宝的健康非常重要。如何快速补充这些物质呢？以下是一些方法。
1. 维生素D：维生素D有助于宝宝对钙的吸收，对于帮助宝宝的骨骼和牙齿发育非常重要。乳制品是维生素D的主要来源，包括奶粉、酸奶和黄油等。此外，太阳光也是一种获得维生素D的好方法。在阳光充足的天气里，让你的宝宝在早上或下午时短暂地在阳光下曝晒可以帮助他们获得足够的维生素D。
2. 钙：钙是宝宝骨骼和牙齿发育所必需的营养物质。与维生素D一样，乳制品是钙的主要来源。除此之外，豆腐、菜类、鱼类和坚果等也含有丰富的钙。特殊配方奶粉也可以提供丰富的钙质。
3. 维生素C：维生素C有助于增强宝宝的免疫力，预防感冒等传染病。大多数水果和蔬菜含有丰富的维生素C，如橙子、柠檬、草莓、菠菜等。
所以，要保证宝宝摄入足够的营养物质，家长可以选择给他们提供均衡的饮食，包括乳制品、蔬菜、水果、豆类和坚果等。特殊配方奶粉也是获得维生素和钙的好选择。同时，家长还应该鼓励宝宝多活动、多晒太阳，以促进他们的生长和发育。
