夏季对于宝宝来说是一个汗水和阳光较多的季节，也是一个偏重活动的季节。父母常常担心宝宝夏季活动量增加，摄入的营养物质是否足够。其中包括钙和锌这两种重要的矿物质。那么，在夏天，宝宝还需要补充钙锌吗？
首先，我们来看一下人体对于钙和锌的需求量。在儿童生长发育期，钙是建立和维持骨骼系统的重要成分，也是神经和肌肉的传导物质，对于宝宝的身体发育和智力发展有着重要的作用。而锌则是组成、激活和稳定多种酶的关键成分，对于宝宝的免疫、消化、生长和发育均有重要作用。因此，钙和锌对于儿童的发育至关重要。
然而，由于夏季气温高、活动量大、出汗多，可能导致宝宝失水过多，特别是在出汗过多的情况下，某些矿物质也有可能跟随汗液流失，而左右宝宝的身体状况。因此，在夏季，宝宝需要补充足够的水分和矿物质以保证身体的正常运转。
对于钙和锌的摄入量，建议婴幼儿每日摄入量分别为500毫克和3毫克/千克，青少年每日摄入量分别为1000-1300毫克和12-15毫克。在夏季，虽然宝宝的需求量没有大幅度增加，但是应当根据宝宝的实际情况进行适当的补充。
具体的补充方式有以下几种：
1. 膳食补充：钙含量高的食物有奶制品、豆腐、海鲜等，锌含量高的食物有动物肝脏、蛋黄、瘦肉等。合理配制饮食，摄入富含钙和锌的食品，能够为宝宝提供充足的矿物质。
2. 矿物质补充剂：对于部分宝宝来说，由于膳食中矿物质的摄入不足或者吸收不良，或者存在特殊状况如消化不良等，可能需要在医生或者专业营养师的指导下适当补充矿物质补充剂。
3. 外用药物：钙和锌可以通过皮肤吸收，在适当的情况下，可以通过外敷的方式来进行补充。比较常见的膏剂包括维生素D钙贴、锌皮膏等。
综上所述，夏季宝宝仍然需要适当的补充钙和锌。父母应该根据宝宝的实际情况，在保证膳食充足的前提下，进行有效的补充。同时，在选择矿物质补充剂的时候，应当注意正规渠道购买，并遵循医嘱指导。
