1岁的宝宝正处于生长发育期，维生素D对于骨骼的发育和健康非常重要。因此，为了确保宝宝的健康，父母应该确保宝宝每天摄入足够的维生素D。
在一岁的宝宝中，维生素D可以通过食物和阳光来获取。母乳和配方奶中都含有一定量的维生素D。一岁以上的幼儿应该每天摄入600 IU的维生素D。如果您的宝宝还饮用牛奶或奶产品，那么这些食物也是很好的维生素D来源。鸡蛋、鱼和蘑菇等也都含有维生素D，但并不是主要来源。
阳光是另一个让宝宝获得维生素D必不可少的来源。皮肤暴露在阳光下可以促进维生素D的生产。在室内活动时，让宝宝靠近窗户或置于阳光中，以获得足够的维生素D。
如果您的宝宝不能从食物或阳光中获得足够的维生素D，那么医生会建议添加维生素D的补充剂。这些补充剂可以以滴剂或口服液的形式使用，可从药店或通过处方获得。
总的来说，保持足够的维生素D是确保宝宝健康成长的重要因素之一，因此父母应该确保宝宝每天摄入足够的维生素D，包括多样化食物和阳光。如果有任何疑问，请咨询您的医生。
