5岁的宝宝正处于生长发育的关键期，钙是骨骼健康发育的重要营养素之一，因此为宝宝补钙非常重要。以下是一些适宜5岁宝宝的补钙食物：
1.牛奶：牛奶是最常见的补钙食物之一，它含有丰富的钙质，是帮助孩子建立和维持健康骨骼的最佳选择。每天喝2杯牛奶可以为宝宝提供足够的钙。
2.豆类：豆类含有丰富的蛋白质和钙质，是营养丰富的补钙食物。宝宝可以吃一些豆腐、豆浆、黄豆和黑豆。
3.海鲜：海鲜中的蛋白质、钙和维生素D都非常丰富，它们可以协同作用，帮助宝宝更好地吸收钙质。可以在宝宝的菜谱中添加一些大虾、蟹肉和鱼类。
4.绿色蔬菜：绿色蔬菜富含钙质和维生素C，宝宝可以吃一些青菜、菠菜、西兰花等。
5.坚果：坚果含有极高的蛋白质、钙质以及维生素D等，为宝宝提供维持骨骼健康的营养素。给宝宝每天加入几个核桃或杏仁就可以了。
总的来说，让宝宝摄入丰富的食物种类，均衡饮食，有助于宝宝摄取更多的钙质和其他营养素，保证健康成长。但需要注意的是，对于过敏或者对某些食物过敏的宝宝，应该避免不适当的食品，以避免过敏反应的出现。
