一岁宝宝可以适当地摄入B族维生素，但应该注意摄入量和来源。
B族维生素是人体必需的营养素，能够促进代谢和维持神经系统健康。然而，过量的B族维生素也可能会对宝宝造成负面影响。因此，建议家长在给宝宝添加B族维生素前先咨询医生。
对于一岁宝宝，最好从食物中获取B族维生素。动物肝脏、家禽、鱼类、豆类和全谷物是含有大量B族维生素的食物。如果您考虑给宝宝补充维生素B，建议选择来自可靠品牌的儿童维生素补充剂。在选择补充剂时，重要的是要查看成分，确保补充剂中维生素的含量是安全合适的。
总的来说，当宝宝过度依赖补充剂而不是从食物中获取足够的营养时，可能会导致不良影响。因此，家长需要确保宝宝的饮食多样化，包含多种食物，以支持健康的发育。
