怀孕期间，胎儿所需的营养物质大多来自于母亲的补充，其中之一就是钙。钙是身体中不可缺少的元素，对胎儿的骨骼和牙齿发育非常重要。孕妇建议每天摄入1000-1300毫克（mg）的钙，但如果宝宝在子宫内发育缺钙，可能会导致出生后骨骼发育不良。如果怀孕宝宝小，应该采取以下措施来补钙。
1.多食用富含钙质的食物。牛奶，乳酪，豆浆，芝士，绿色蔬菜，小海鲜等食品都是钙的良好来源。多吃这些食物可以提高钙的摄入量。
2.多晒太阳。太阳可以触发肌肉和骨骼中的维生素D，维生素D可以帮助身体吸收和利用钙。晒太阳10-15分钟可以让身体自然地合成维生素D，帮助身体吸收和利用钙。
3.补充钙制剂。如果怀孕期间无法足够地摄入足够的钙质，可以考虑补充钙制剂。但是，应该在医生的建议下添加。因为钙制剂可能会增加其他健康问题，如便秘或泌尿道结石等。
4.适当活动。适当的体育锻炼有助于增强骨骼和韧带的强度，减少孕妇出现骨质疏松的风险。锻炼还可以增加过硬的骨质负荷，提高吸收钙的效率。
在日常生活中，如果注意饮食、运动和生活习惯等方面，加强钙的摄入和吸收，多采取措施来保护宝宝的骨骼和牙齿健康发育。同时，也应该注意补充其他必要的营养物质，如蛋白质、维生素等，保证宝宝全面的生长和发育。
