补钙是非常重要的，特别是对于宝宝在生长发育阶段更为关键。在宝宝出生的前几个月里，他们得到了足够的钙质，来源于母体和配方奶粉中的钙质。但是，随着时间的推移，宝宝的钙质需要量会随着生长增加，这时候宝宝的饮食营养就尤其重要。
在宝宝3个月大时，建议添加含钙丰富的食物。这些食物包括牛奶、奶酪、酸奶、豆腐、鱼、坚果等，有助于宝宝更好的吸收钙质。当然，如果宝宝得到充足的日光浴，身体会从日光中获得充足的维生素D，这一物质在帮助宝宝吸收钙质方面至关重要。
宝宝的骨骼和牙齿需要钙质的支持和帮助成长，因此在宝宝日常食物中，钙质的摄入量是非常重要的。如果宝宝不足够地摄取钙质，可能会导致健康风险，如骨密度低下、牙齿萎缩等等。因此，家长需要注意让宝宝摄取足够的钙质。
总之，当宝宝达到3个月时，建议家长注意让宝宝的饮食中含有足够的钙质，以支持他们健康的骨骼和牙齿的生长。此外，家长可以向医生咨询有关宝宝钙质需求的建议，以确保宝宝健康成长。
