夏天是孩子们生长发育的重要时期，钙是构成骨骼和牙齿的重要成分。因此，保证宝宝摄入足够的钙非常重要。但是在夏天，气温升高，孩子的胃口可能会下降，喜欢吃零食等高糖、高脂的食物。那么，如何给宝宝补钙呢？
1. 增加乳制品或者奶类食品的摄入。鲜牛奶、酸奶、起司等都是优质的钙来源，孩子每天建议至少喝2杯牛奶，尽量选择全脂乳，脱脂乳的钙质含量比全脂乳少。
2. 增加绿色蔬菜的摄入。比如西兰花、菠菜、地瓜叶等都富含钙质，加入到营养丰富的色拉中可以让孩子更爱吃。
3. 多吃海鲜。海鲜中的钙含量非常丰富，比如虾、螃蟹、贝类等都是不错的选择。
4. 适量食用豆制品。豆制品，特别是豆腐、豆浆等含有丰富的蛋白质和钙质，对增强孩子的骨骼健康十分有益。
5. 运动增加钙吸收。带孩子到户外运动或参加室内的有针对性的健身项目，如游泳、跑步、瑜伽等运动对增加钙的吸收效果非常好。
总的来说，宝宝补钙的关键是保证饮食均衡，多选择含有钙质的食物，并且要让孩子尽量少吃高糖、高脂的食物。此外，在给孩子补钙的过程中，家长应该关注孩子的需求，并咨询医生的建议，以便补钙更加合理、科学。
