七岁宝宝在生长发育期，营养需求量较高，缺乏一些必要的维生素，对孩子的健康和成长都有很大的影响。因此，对孩子进行适当的维生素补充非常重要。
1、维生素A
维生素A对儿童视力的发育和增强有重要作用。因此，可以多给孩子一些鱼肝油、胡萝卜、鸡蛋黄等含有维生素A的食物。
2、维生素C
维生素C是一种重要的抗氧化剂，有助于增强孩子的免疫力，预防感冒等疾病。常见富含维生素C的食物有柑橘类水果、草莓、西红柿、甜椒等。
3、维生素D
维生素D有助于孩子吸收钙和磷，帮助骨骼的生长和发育，增强免疫力。食物中含维生素D较少，因此可以通过日光浴和食用鱼、蛋黄、牛奶等富含维生素D的食物来进行补充。
4、维生素E
维生素E是一种重要的抗氧化剂，具有抗衰老、抗氧化、增强免疫力等重要作用。可以多给孩子食用深色蔬菜、花生等含有维生素E的食物。
5、维生素B族
维生素B族包含了多种强化孩子神经系统、代谢系统和免疫系统功能的维生素。常见富含维生素B族的食物有面食、豆类、肝脏等。
总之，七岁宝宝补充维生素应该根据孩子的实际需要定量，不要过量。平时多给孩子多吃富含维生素的食物，保持健康饮食习惯，保证孩子的营养均衡，同时多关注孩子的健康情况，及时发现并治疗不适症状。
