对于两岁多的宝宝来说，夏季的饮食和保健也非常重要。夏季的酷热天气，容易让宝宝出汗，流失水分和营养素，这时候就需要额外注意宝宝的饮食和营养摄入，其中包括钙。
钙是宝宝骨骼发育所必需的重要营养素之一，也是宝宝身体中的基础元素，可以促进宝宝牙齿和骨骼的健康发育。在夏天，适当补充钙，可以预防和减少夏季容易出现的疾病，如流感、疲劳、感冒等。
补充钙最好是通过健康饮食来实现。对于两岁多的宝宝来说，高钙的食物有牛奶、豆浆、鲜奶制品、芝士、鱼虾贝类、豆腐、黑芝麻、酸奶等。除此之外，还能通过晒太阳的方式获取钙质，晒15~30分钟即可，不要暴晒在太阳下，防止宝宝受伤或过度晒黑。
当然，如果宝宝的饮食无法满足其所需的钙量，可以咨询医生，适当给予钙剂补充。但需要注意的是，不应过多大量补充钙质，否则反而可能导致宝宝的消化吸收不良，出现便秘等症状。
因此，夏季对于两岁多的宝宝来说，补钙很重要，需要注重饮食营养，适当晒太阳，也需要谨慎使用钙剂补充，这样才能让宝宝健康成长。
