哺乳期宝妈需要补钙。在哺乳期，宝妈需要大量的钙质来满足宝宝生长发育和自身身体修复的需要，如果不足够地摄取钙质，可能会导致宝宝骨骼发育不正常或者宝妈流失自己的体内钙质而出现骨质疏松等问题。
哺乳期宝妈需要的钙质量相较于孕期更高，大约需要1200mg/天。一般来说，哺乳期宝妈可以通过饮食来摄取足够的钙质，例如奶制品、豆制品、坚果、叶菜类等，然而如果饮食摄取不够或者需要更高的钙质摄入量，也可以通过补充钙剂来进行补充。
但是需要注意的是，一定要遵循医生或者营养师的建议，不宜过量补钙。因为过量补钙也可能会对宝妈和宝宝的身体造成影响，例如肾结石等。
另外，需要注意的是钙质的吸收需要维生素D的参与，因此在摄取足够的钙质之外，宝妈也需要保证足够的维生素D摄取量。可以通过适量的阳光暴露，食用含有丰富维生素D的食物（例如鱼肉、虾皮、鸡蛋等）或者补充含有维生素D的营养品来满足需要。
总之，哺乳期宝妈需要补钙来维护自身和宝宝的健康，但是补钙一定要遵照医生或者营养师的建议进行，不可过量。同时，要注意维生素D的摄入量，以增加钙质吸收效果。
